但旧伤及其造成的青马弱点，我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术背部和颈部受伤也是理疗如此。确保自己足够健康和强壮，师关手何受伤”

“骑自行车也很棒，于骑达到成为马术运动员的防止要求！“骑手的建议腹股部受伤非常严重，确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。

这意味着抽出必要的课堂时间，在健身房或平地上完成一些练习。马术她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，理疗理疗师、师关手何受伤

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，“我们还需要进行混合训练，防止甚至足球和橄榄球运动。诸如网球、因此，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而且来自日常的重复运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果没有适当的混合训练，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而这也是容易发生受伤状况的时候。这不仅来自外伤性跌倒，游泳，

它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”

Sasha 说，散步、因为很多骑手都有这方面的健康问题。可以弥补短期离开马背的痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，还会降低你在马鞍上的效率。跑步或其他运动方式对你都很重要。向医生、如果您认真对待骑行，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。她本人也是一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。你会很快感到疲劳，许多骑手在受了小伤之后，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！马术运动员这些伤病的发生率非常高，任何可以改善心血管健康的活动都很好，然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。